Правильное (сбалансированное) питания для ногтей

Правильное питание - залог красивых ногтей!

Чтобы ногти всегда выглядели на отлично, не нужно постоянно сидеть на диетах, и думать все время о ногтях, а всего лишь раз в неделю включать в свой рацион следующее:

  • Молочные продукты (прежде всего это: молоко, кефир, йогурты. Сейчас многие любят покупать обезжиренные и вовсе c 0% жирностью молочные продукты, но полезности для вашего организма очень мало, т.к. полностью после обезжиривания теряется много полезных бактерий и прежде всего практически не остается кальция, который так важен для укрепления костей и ногтей).

  • Продукты содержащие желатин (это продукты которые не только полезны но и очень вкусные: желе, мармелад, заливное(холодец)).

  • Море продукты (рыба, креветки, кальмары и прочее).

  • Зеленые овощи а так же зелень, помидоры и морковь.

  • Дрожжи.

  • Соевые продукты (соевое мясо)

  • Авокадо

  • Витамины группы B (Они помогают хорошо усваиваться аминокислотам в организме)

  • Витамины D (Очень помогают усваиваться кальцию в организме)

  • Витамины E (Замедляют старение тканей)

  • Витамин С

  • Витамин H (биотин, особо полезен если у вас ломкие ногти)

  • Йод (Способствует быстрому росту ногтей, его можно найти в морской капусте, шпинате, йодированой соли)

Употребляя эти продукты у Вас будет не только хороший внешний вид ногтей, а еще улучшится общее состояние организма и иммунитета.

Комментарии

Это всё давно

Это всё давно всем известно, в жизни так питаться не получиться (каждый день соевые продукты, дрожжи,желе, авокадо...).

Ногти

да, очень хорошая статья...
а мои ногти слоятса и все ничего не могу сделать..((

Мне очень

Мне очень понравилась эта статья, в ней всё доступно написано. Спасибо за хорошие советы

Уход за ногтями

Супер статья. У меня недавно начались проблемы с ногтями, надеюсь ваши рекомендации мне помогут. Спасибо!

Отправить комментарий

Содержание этого поля является приватным и не предназначено к показу.
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Допускаются только следующие теги HTML: <a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Подробнее о форматировании